ダイエット経過報告

本日、4週間振りに体脂肪などを計測
んで結果は

体重 65.2kg→63.5kg
筋肉量 48.8kg→49.9kg
脂肪量 13.5kg→10.6kg
体脂肪率 20.7%→16.7%

筋肉が増え、脂肪が減る
まさに理想的ダイエット

有酸素運動は30分を週4,5回なので
カロリーコントロールで基礎代謝に頼る感じかな

それにしても出来過ぎです
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by cranberryorange | 2010-08-08 00:51 | 日記